它是天然的“减肥药”,蒸一蒸做成饼,孩子和女人都爱吃

它是天然的“减肥药”,蒸一蒸做成饼,孩子和女人都爱吃 红薯是这个季节成熟的农作物之一,它也是一种营养齐全且丰富的滋补食品,富含脂肪、蛋白质、多糖和维生素。不过相对来说,减肥食品排行榜,红薯中的脂肪含量相对较少,瘦身产品排行榜,不饱和脂肪酸含量却比较多,能够有效阻止脂肪和胆固醇在肠道内吸收,再加上红薯中的膳食纤维能够促进新陈代线,因此红薯也被认为是天然的“减肥药”,深得女性朋友的喜爱。

我们平时吃红薯时,大多都是将红薯熬成粥,有时候是将红薯炸成薯条。今天胖胖给大家分享一种红薯的新做法,将红薯蒸一蒸做成饼,是这个季节不可多得的甜品,女人和孩子都非常爱吃。

红薯饼

所需食材:红薯1个、面粉1勺、食用油适量、白芝麻少许。

烹饪步骤:

--准备食材--

①红薯去皮切成块,清洗干净后装盘备用。

②锅中倒入适量清水,放上蒸屉,将切好的红薯块放在蒸屉上,蒸大约15分钟,红薯熟以后关火。(可以用筷子试红薯熟没有,筷子可以轻易扎进去就说明熟了。)

--开始制作--

①将蒸熟的红薯倒入盆中,捣碎备用。

②红薯泥中倒入一勺中筋面粉,搅拌均匀,揉成团。

③将搅拌好的红薯泥捏成团,装盘备用。

④电饼铛开到馅饼模式,抹上一层食用油,将捏成团的红薯饼放入,烤至两面金黄。撒上白芝麻,就可以食用了。

--胖胖有话说--

红薯在胃中容易产生酸,因此过多食用红薯会造成肠胃不适,尤其是胃溃疡患者或者胃酸过多的患者不宜食用。

个人意见仅供参考,不足之处还请多多指教。

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