怎么练胸肌乳沟中缝最快,蝴蝶夹胸器的使用方法
百色飞扬减肥网
2017-05-31 11:07:41
怎么练胸肌乳沟中缝最快,蝴蝶夹胸器的使用方法
蝴蝶夹胸训练器不仅能帮男人练胸肌的中缝，女人想要挤出乳沟也不用煞费苦心穿挤沟胸罩，只需在蝴蝶夹胸器上练练这个练到胸大肌内、 外侧肌的动作就OK。
起始动作：坐姿、挺胸 抬头，肩下沉， 腹微收，双手握实横握柄， 小臂依靠护垫，双脚分开平踏于地面
动作：①调整器械坐椅高度，以小臂护板平行为好。
②调整重量笫一次略轻。
③开始动作胸大肌用力使胸部内收。
④结束动作时器械运动部分归位静止后放手离开器械，配重归零
训练前 要充分热身，瘦身产品排行榜，尤为肩、 胸部关节
，减肥茶排行榜前10名上一篇：瑜伽球翘臀动作详解
下一篇：减掉臀部脂肪的秘诀
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼