减肥不能摄取淀粉？吃淀粉会胖下半身吗？

百色飞扬减肥网

2017-05-31 18:24:35

　　减肥不能摄取淀粉？吃淀粉会胖下半身吗？

　　 HELLO,我是淀粉冠军

(延伸问题：吃淀粉胖下半身)
(延伸问题：晚上吃淀粉胖肚子)
(延伸问题：晚上绝对不能吃淀粉)
(延伸问题：阿金减肥法、蛋白质餐减肥法)

答：我想这个问题，在板上(Fitness)与Beautybody一向是讨论最凶的，减肥绝对要吃淀粉，而且要营养均衡，吃蛋白质减肥法，只是利用蛋白质在胃部停留较久不易消化的特点，来达到饱足感、不易饿的效果，但究其原因，还是利用不达到基代（吃过少热量），瘦身霜排行榜，来达到减重的目的。
如果又有运动的话，不摄取淀粉的减肥，无异是自掘坟墓，淀粉可以供给足够的运动所需的血糖，亦可完全燃烧分解脂肪，防止因脂肪分解不完全，产生的酮酸态中毒。进而造成，肾脏里的肾元不可逆的破坏。
淀粉绝对不是肥胖的罪魁祸首，而是过多的摄取热量。吃淀粉胖下半身、吃淀粉胖肚子，是基因造成的，真的不关淀粉的事。(淀粉：我好无辜阿～～一直被误会哭哭> <~~) 今天你吃过多蛋白质，超过一天所需的热量，一样会胖在你该胖的地方。

　　
如果你不想瘦到肌肉，更要摄取足够、适量（但不过量）的淀粉，瘦身霜排行榜，不要让自己感到饥饿，假如一感觉到饿，马上吃一到两片全麦土司，因为在低血糖的状态下，升糖激素会被分泌出来提高血糖LEVEL，如此便会有机会导致肌肉被分解。所以想减脂兼增加或维持肌肉的板友，更要注意。
(备注: 淀粉还是要吃，不可不吃，淀粉的来源是米饭面食等物。面包也含有相当丰富的淀粉，但是减肥的时候不建议吃面包，因为面包含有许多糖跟油脂只变胖的杀手之一，我建议大家多吃一些五谷米来代替过度精致的面包跟白米等。五谷米的热量也许比白米还要高上一些，但是营养价值远远超过白米。提到一旦感觉饿就吃点面包之类，这点我有点异议。在一天的谷物类摄入足够的情况下，在感觉饿的时候吃水果要更好些，毕竟水果能提供更加丰富的营养和更长久的饱腹感)

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