消除大腿根部赘肉的两种瑜伽方法
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2017-05-31 20:33:25
消除大腿根部赘肉的两种瑜伽方法
第一种方法：椅子式夹砖，增加腿部肌耐力，调整歪腿！增加大腿内侧力量，还可调整X型腿。
练习方法：1.站姿，双脚打开与臀同宽.膝盖夹砖。
2.后背贴墙，慢慢下蹲尽量让大腿1与地板平行。
第二种方法：蹲姿开胯，去除大腿根部的赘肉!同时活动髋关节及骨盆。
练习方法：1.蹲姿，双膝与脚趾朝外45度。
2.手肘在膝盖内侧，减肥药排行榜第一名，双手合十，手肘推膝盖延展大腿内侧.
，减肥排行榜下一篇：家用跑步机推荐的使用方法
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