平板支撑的错误示范及正确演示
百色飞扬减肥网
2017-05-31 20:34:13
平板支撑的错误示范及正确演示
平板支撑这个动作这几年越来越火，减肥茶排行榜前10名，连阿猫阿狗都能坚持个把小时。不过可要确保自己的动作没错，否则光是在地板上翘屁股谁不会？
把胳膊肘放在肩膀以下的位置，不要张大胳膊或是夹紧它。
不要在做支撑时耸肩，十大减肥产品排行榜，撅屁股，塌屁股，或是弯曲膝盖。这些都是无效的。确保身体从头至脚都在同一个平面上。
你也可以试试单侧支撑，同平板支撑一样，侧面支撑要求你由肩至脚都处于一条斜线上。
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