怎么用瑜伽球练胸部
百色飞扬减肥网
2017-05-31 20:35:01
怎么用瑜伽球练胸部
通过手臂聚拢，分幵的运动，可以强化颈部和扃部肌肉，打造胸部和肩膀的完美曲线：如果坐在书桌前一整天，全身酸痛、状态不好的时候练习这个动作，可以放松手臂，缓解身体和心理
紧张.
锻炼方法：1.坐在减肥球上，腰部挺直。同时将双脚分至骨盆宽度，什么减肥产品效果好，膝盖弯曲成直角，收紧腹肌。然后双手举起哑铃，瘦身产品排行榜，聚拢到胸前，同时胳膊肘向外弯成圆形。
2.吸气、呼气的同时，双臂向两边分开。同时腹部用力，再吸气，重复以上动作。
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