走路外八字就用两种锻炼方法来纠正
百色飞扬减肥网
2017-05-31 20:35:16
走路外八字就用两种锻炼方法来纠正
第一种方法：山式搭配瑜伽砖，全国减肥产品排行榜，改善内侧多肉的X型腿！
练习方法：1.双手举起瑜伽砖.平均训练左右肌肉。（膝盖向内旋，减肥药排行榜前10名，小腿容易外翻，每天做10分钟可矫正）
2.大腿内侧夹瑜伽砖，让膝盖回正，不要一直、往内旋。
第二种方法：山式搭配拉带，调整变形的0型腿!
练习方法：1.与x型腿相反，o型腿要用带子绑住大腿.使腿向内。（改善走路容易外八的O型腿。）
2.可以配合大腿用力夹砖，腿内侧力量。
上一篇：怎么用瑜伽球练胸部
下一篇：直腿两头起的正确练法及注意事项
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼