直腿两头起的正确练法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-05-31 20:35:31
直腿两头起的正确练法及注意事项
详细描述:这是一个简单的全身练习.
器材的使用: 练习毯
使用的肌肉: 小腹肌, 大腹肌
种类: 核心训练, 放松
练习方法：1.开始于背部平躺于健身毯. 双手朝向双腿的方向伸展,双腿双手并同时朝向天花板.
2.呼气,双手和双脚同时向下落,并回到健身毯上,保持腹部肌肉绷紧.
3.尽量把双臂和双腿伸直,但不要接触地面, 并缓慢的返回开始姿态.
提示:建议10-12个回合.
，减肥药热卖排行榜10强，减肥药排行榜十强上一篇：走路外八字就用两种锻炼方法来纠正
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