泡澡也能瘦身减肥吗

百色飞扬减肥网

2017-06-06 07:40:38

　　泡澡也能瘦身减肥吗

　　当人体的体温升高，代谢就会比较好，所以我们要尽量让身体保持温暖。除了运动之外，最容易做到的就是泡澡。如果你有下半身肥胖的困扰，尤其是容易水肿的人请多多泡澡！热水的温度可促进血液循环与新陈代谢，放松紧张僵硬的肌肉，并且具有利尿、消除水肿的作用。(淋浴时间较短、保暖效果不佳）

　　每周的泡澡次数最少2次，可在水中加入沐浴盐、海盐或是精油，不但能够去角质，还可加速代谢老废物质，十大减肥产品排行榜，改善橘皮组织的症状。泡完澡之后，可以再搽一些保养品或纤体产品，使吸收效果加倍。

　　水温建议控制在40°C〜42°C,不用太热，时间也不宜过久，15分钟〜20分钟为佳。如果不怕麻烦，可以先用温水泡半身浴（水的高度在肚脐以下），最后5分钟再把水加热，最有效的减肥药，改泡全身浴，促进循环的效果会更好。

　　天气比较炎热的时候，建议采用冷热交替的方式泡湧：先以温水泡澡约3分钟，再用冷水淋浴3分钟，反复交替3次，对于改善下半身水肿、紧实皮肤很有帮助。但是气温偏低的时候，就不建议再使用冷水，以免感冒，可以切几片生姜片放入水中，有助于提高体温、加速血液循环。

　　通过泡澡让身体变暖之后，再按摩膝盖后侧的淋巴结，有助于促进淋巴循环。你也可以将手指并拢，用支付深层按压大腿根部的淋巴结。

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