骑车减肥效果好吗,能减哪个部位呢

百色飞扬减肥网

2017-06-06 09:51:37

　　骑车减肥效果好吗,能减哪个部位呢

　　自行车代步实在是一项伟大的发明，是很好的健身、健美方法。它是在下肢不负重的情况下锻炼下肢肌力、提高心肺功能和增强全身耐力，因此非常适合肥胖者进行。骑自行车的能量消耗大，一名体重70公斤的女子，骑车上下班单程5公里，速度9公里7小时，减肥方法排行榜，一年约消耗脂肪9公斤，可见它是有效的减肥手段。

　　此外，也有专家研究指出，每天骑自行车4 ~5公里，能刺激人体的性激素分泌，减肥药排行榜十强，增强运动者的性能力。这项运动还可降低乳腺癌的发病率。鉴于目前的交通状况，骑车时特别要注意交通安全。

　　随着生活水平的提高，也有人选择固定自行车又称功率车作为健身工具，功率车一般都设有速度、负荷阻力、时间、距离、消耗的能试等参数，有的还可在运动时监测心率，更有利于调整运动强度，足不出户便可达到健身的目的。

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