维密天使刘雯的减肥食谱及运动方法

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2018-04-25 15:06:30

　　舞台的掌控力更加散发着无穷的魅力。然而她的超模身材更加令人羡慕，一直是时尚圈的楷模，大表姐刘雯一向自信满满，走路带风，减肥药排行榜前10名，也为她圈粉无数。

　　你不知道是刘雯在身材上不是一味的追求骨感，而是健康阳光的美，在健康饮食的同时也会以运动为辅助。怪不得刘雯是第一超模，看看她的一日三餐，你还好意思说减肥？

　　明星为了保持身材，也是很辛苦的，这样的一日三餐，不知道你们可以坚持几天！除了刘雯减肥食谱外，其实在饮食中很多蔬菜都能够帮助你有效的减肥。羽衣甘蓝，含有大量的胡萝卜素、维生素C、铁等矿物质，可以帮助平衡新陈代谢，排毒瘦腿，美化腿部线条；是小粗腿的最爱！鸡胸肉，含有很高的蛋白质，脂肪含量低，肌肽和甲肌肽可以预防乳酸产生，去除活性氧，能够预防身体的肌肽老化。运动后可以迅速的从疲劳中恢复，提升运动力！

　　减肥要注意饮食习惯，要定时定量，每天食用适量的谷类，蔬菜，豆类，水果和奶类食品，少吃脂肪，油，盐，糖类及零食。当然除了饮食，运动也是必不可少的！

　　适当的运动可保持身体健康和协助达到减肥的目的。每天坚持运动，每次运动时间四十分钟以上才能达到减肥的目的哦，户外运动也必不可少的，如慢跑，骑车，游泳，爬山等中等强度的有氧运动。

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