最有效的减肥瑜伽 4招减肥瑜伽甩走赘肉

对于久坐的上班族来说是最容易滋长赘肉的,那么如何才能甩掉脂肪Keep住好身材呢?下面就为大家推荐几个瑜伽减肥瘦身的动作,让你能越工作越美丽。

  

1、风吹树式

  

功效:减少腰部脂肪,使腿部修长,使形体优美。

  

先抬头挺胸站立,双手十指交叉相握高举过头,转动腕让手心朝上,身体上提,瘦身产品排行榜,脚尖着地。开始呼气,让身体慢慢向左侧弯曲到极致,全身放松保持10秒钟,然后吸气起身恢复到原位,让一侧进行相同的动作。

  

2、腰躯转动式

  

功效:减轻腰背僵硬和疼痛,减肥药热卖排行榜10强,减少腰部脂肪。

  

两脚分开站立于地面,开始吸气,让双手侧面平举,接着呼气将躯干转向左侧,最有效的减肥瑜伽 4招减肥瑜伽甩走赘肉右手扶住左肩,左手手背放在右侧背部,头看向左后方,保持均匀呼吸30秒钟,然后恢复到原始动作,换另一边进行同样的动作。

  

3、坐英雄式

  

功效:防治肩周炎,有效扩展胸部。

  

双脚并拢跪坐在垫子上,背部挺直眼睛看向前方,让右手高举过头,右手与左手在背后相扣,头部和腰部挺直,让姿势保持大约1分钟的呼吸,再换一边进行同样的动作练习。

  

4、鸭行式

  

功效:有助消化,促进下半身血液循环以及瘦身效果。

  

让身体蹲在地面上,双手扶着腿部进行行走,行走时用膝盖接触地面,均匀呼吸,每次连续行走5分钟后休息一下,再次继续用蹲姿进行行走。

上一篇:简单减肥运动 有效消除虚胖和水肿
下一篇:7种趣味跳绳减肥法 轻松甩肥肉

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药