Irene不愧是S.M的门面，格纹西装搭配黑色紧身裤，干练时尚好身材藏不住

　　原标题：Irene不愧是S.M的门面，格纹西装搭配黑色紧身裤，干练时尚好身材藏不住

　　小密语录：想要身材好，气质佳，那就来练习瑜伽吧！

　　韩国女团S.M中的裴姐真的是太让人惊艳了，无论是从什么角度看，那颜值和身材都能顶住，即使是近距离拍摄下也没有任何的瑕疵。如果不去查她的资料的话，谁会想到裴姐已经是一个快要30岁的人了？最近网上流传着几张她的街拍照，让我们一起来欣赏一下她的美吧。

　　裴姐的上身选择的是一件宽松的格纹西装，这种廓形的服饰将她的上半身衬托的更加纤细苗条，略显长款的设计加上没有系扣的造型，给人一种走路带风的感觉。内搭的是一件白色打底衫，同样略显宽松的版型，侧面衬托着裴姐身材的姣好，如果你也想拥有这样的身材，锻炼不能停哦。

　　黑直的长发没有任何的修饰，也没有一味的追求潮流，染成各种颜色，这种朴素自然的感觉，反而尽显青春减龄，加上精致的妆容，白皙的肌肤，火红的嘴唇，让她宛如18岁一般，看起来美丽动人，谁会想到她已经年近30呢？这样的优雅气质让多少人羡慕不已，你是不是也是其中一员呢？

　　裴姐的身材作为出彩的就是那一双美腿，在下装的选择上，她总是能巧妙的展示腿部的优势，同时还能让整套服饰相互协调。一条黑色的紧身裤子，将双腿的线条勾勒的更加完美了，她的腿并不是骨感的细，而是那种有肉的性感，这样的腿才是真正的美腿，没有长期运动锻炼是无法维持的。

　　运动锻炼的方式其实有着很多种，如果时间充足的话可以去健身房，时间少的话，小密建议大家练习瑜伽，可以有效减掉多余的脂肪，让你的身材变得性感纤细，还能提升你的气质，我们一起来看看吧！

　　Look1：双人瑜伽体式，轻松愉快中减脂

　　有的时候总觉的自己一个人进行锻炼没有动力，要是有个小伙伴一起就好了，瑜伽这种运动就可以两个人一起组合锻炼，也就是常见的双人瑜伽。

　　其中一人站立，双腿分开一定的程度，然后将自己的同伴倒立抱起来，两个人都是双手合十，双腿分开，形成一个大大的X。

　　对称的一个体式，首先站立在瑜伽垫上，然后抬起右腿将脚放在左腿的膝盖处，上身挺直，右手弯曲伸出做一个OK手势，旁边的同伴倒立起来即可。

　　头肘倒立的体式的变式，首先两个背对背进行头肘倒立体式，头部都起到支撑的作用，然后双腿形成对称的姿势，两个人的脚分别贴合在一起。

　　三角扭转体式，双腿分开较大程度，然后身体向右侧扭转，然后弯腰让左手触地，右手伸到最高处，保持伸直的状态，同伴做同样的体式，但是方向相反。

　　Look2：强力瘦腿，做这几个高难度体式

　　瑜伽体式多种多样，其中有很多是比较简单轻松的，但是也有一些瘦腿的体式非常强力，也比较困难，下面我们就一起来看一看。

　　单腿站立平衡式，这个体式需要在瑜伽轮上单腿站立，然后向前弯腰与地面平行，同时抬起右腿也同样伸直，双手向前伸直并拢在一起。

　　双手鸽王式的变式，首先利用瑜伽轮作为支撑，然后将左腿放在瑜伽轮上，抬起小腿顶到头部，双手高举到脑后抓住左脚，右腿跪在地上。

　　头肘倒立的变式，首先站立在地上，然后双手肘支撑地面将身体倒立起来，头部尽量抬起，双腿都保持伸直的状态，减肥药排行榜十强，前后分开较大的程度。

　　Look3：加强脊背锻炼，获得纤薄美背

　　女人的背影有的时候可是一个杀手锏，当你转身离开的时候留给人们的就是后背，所以平时后背的锻炼不能少，减掉脂肪获得纤薄美背，做最美背影杀手。

　　虎式的变式，首先利用双腿的膝盖和双手伸直，支撑起来身体，然后抬起左腿到高处，并且弯曲小腿，用瑜伽轮套住脚，左手抓住瑜伽轮，国家批准安全减肥药，头部上抬。

　　轮式的变式，首先自然的站立在地面上，然后高举双手向后下腰，利用脚和手支撑身体，形成圆环的造型，将瑜伽轮放在身下，将左腿抬起放在瑜伽轮上。

　　无论是什么女团的成员，身材和颜值都必须在线，如果你也想成为所有女生羡慕的人，那就需要好好的锻炼自己的身材，上面的瑜伽体式一定要坚持长久练习，减掉多余赘肉，打造最为完美的身材曲线，做全场吸睛的焦点。