哪种瑜伽动作瘦大腿最有效常练瑜伽的好处

丽丽瘦

2019-09-25 19:29:07

　　有句老话经常被人提起，“四月不减肥，五月徒悲伤”，最有效的减肥药，在炎热的夏天，各位小仙女们已经摩拳擦掌，迫不及待地想秀一波身材了，但是有些胖胖的小仙女就非常苦恼了，粗壮的小腿怎么出去见人呢？最近有人给小编安利了几个瑜伽瘦腿很有效的动作，想减肥的各位小仙女们，一起跟小编来看看吧

　　哪种瑜伽动作瘦大腿最有效

　　有效瘦大腿1式：鹭式

　　挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，最有效的减肥药，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。

　　有效瘦大腿2式：广角前弯式

　　呈坐姿，双脚成V字型张开，脚背伸直，双手置于臀部两侧，抬头挺胸且打直腰杆，让身体感觉适度伸展。

　　有效瘦大腿3式：顶峰式

　　双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。

　　常练瑜伽的好处：

　　增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

　　调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。

　　瑜伽是一种对身体非常有益的健身养生运动，对于减肥更是百利无一害，能起到奇效，小编上面给大家介绍了几种瑜伽瘦大腿最有效的动作，正确的进行运动，不吃过于油腻的食物，坚持半个月，就能达到满意的效果了。各位想要减肥的小仙女们赶紧行动起来吧！

猜你喜欢