减肥需要对症下药改掉6个发胖的习惯，最后一点很多人都有

　　原标题：减肥需要对症下药！6个让你发胖的因素，最后一点很多人都有

　　人到中年就容易发胖，这是很正常的现象。因为随着年龄的增长，个人的肌肉会逐渐流失，身体机能下降，身体代谢能力下降。

　　如果你还是按照以前的饮食习惯，那么发胖是很正常的现象。很多老年人认为发福就是有福气，而按照科学来讲，就是发胖，当自身的脂肪过高，就会导致人体发胖。

　　然而，这不是一件好事。发胖不仅对我们的心脏、肺活量以其他的关节的负荷都有很大的压力，减肥药排行榜前10名，体脂率过高会让你健康值下降。现在是很多人压根不用等到中年，就已经成了大胖子了。减肥不仅仅是让你身材瘦下来，更主要是为了追求健康的身体！

　　那么，年纪轻轻的你，导致身材发胖的原因是什么？

　　不仅仅是饮食过于丰盛，不受控制，减肥药排行榜第一名，还有可能是因为平时的坏习惯，比如你久坐、熬夜、缺乏运动。当你知道什么原因能让你发胖，只有“对症下药”，才能让自己轻松减肥成功。

　　最近，笔者总结了这几个导致你发胖因素，也是占据发胖因素最高比例的，看看你自己都占了哪些？

　　如果是多个的话，估计你的身材会越来越胖，所以尽快改掉吧！

　　第一因素、额外加餐

　　日常三餐，对我们自身的营养来说就是足够的了，但是有的人是管不住自己的嘴的，无论是工作还是学习，只要稍微一停下来就会想着找吃的。下午茶或者是夜宵，成了日常人们加餐的重点了。通常下午茶吃完了还要吃晚饭，睡前吃夜宵，你不胖才怪！

　　你见过一周胖12斤的人吗？笔者身边就有这样的人。每天吃下午茶还夜宵，连续一周后，体重达到了160斤。看朋友坐着整个肚腩都顶住胸了，这才可怕！

　　第二因素、外卖不断

　　日常工作需求，很多人觉得自己都没时间来完成工作，哪有时间自己煮饭，所以每天外卖不断。外卖里面含有大量的油脂以及高糖和高盐，长期食用不仅会容易发胖，还会让肠胃不适。

　　每天早起30分钟来做一顿丰富的早餐和午餐，你不至于发福那么快。

　　第三因素、把饮料当水

　　无论是夏季和冬季，饮料始终是最受欢迎的，现在最流行的饮料基本上就是奶茶了吧！可是你要知道一杯奶茶的热量，就相当于三碗米饭的热量了。

　　很多人一天都没有吃到3碗米饭，而你这一杯奶茶下去，就要花1-2小时的运动，来减少其中的热量了。

　　第四因素、久坐成习惯

　　日常的上班族，需要久坐，但也要充分利用休息时间，以及间隙时间来让自己减少久坐。日常久坐不仅仅只是给我们带来肥胖的问题，还会影响你的肠胃，你会发现自己的肠胃消化能力弱，还容易让人精神不振，容易出现肚腩、大象腿。这就是久坐给我们带来的小坏处，如果导致了高血压，那就真的是大坏处了！

　　第五因素、不爱运动

　　生活中有人非常不喜欢运动的。笔者身边就有这样的人，不爱运动还任由自己一直吃，结果一女生体重达到160斤，直到现在体弱多病，只要一出门就容易感冒发烧，更别说减肥了。她是处于自我放弃的阶段了，所以，不爱运动的人不仅身材肥胖，自身的免疫力也会下降。

　　第六因素、熬夜

　　熬夜已经是80%以上个人都会有的一个坏习惯，无论是出于什么原因让自己晚睡，就是熬夜。熬夜的危害是有很多的，可以还是有人选择熬夜。如果你是想要减肥的人，那只能劝你别熬夜了，不然你是不可能瘦下来的！