长期在睡前玩手机，不出多久，身体或许就会出现麻烦了
百色飞扬减肥网
2020-11-14 23:31:57
长期在睡前玩手机，不出多久，身体或许就会出现麻烦了大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
所以社会的不断进步，科学技术也是飞速发展，现在很多的电子产品充斥着我们的生活，虽然是我们的生活更加的便利一部手机就可以实现很多的功能，现在大部分人出门只需要一部手机就能够完成基本的生活需要。但是在带来便利的同时，也让我们对手机产生了非常强烈的依赖性，尤其是很多人机不离手，不论是在何时何地，手里都会拿着手机，尤其是很多人在晚上睡觉之前还要玩一会手机才能够入睡。虽然当时玩手机感觉特别的爽，但是长期如此用不了多久，我们的身体可能就会出现这几个不适症状。
一、视力偏差
很多人都喜欢躺在床上玩一会儿手机再入睡，我们卧室里的光线是非常暗的，在这种情况下首先我们要调节手机的屏幕亮度，尽量的调到最低，如果屏幕的亮度很大就会伤害我们的眼睛视力，看一会儿就会觉得眼睛疲劳酸胀。而且大部分的人都是侧躺在床上玩手机，这样时间久了就会对你这也就造成了压迫导致两只眼睛的视力出现严重的偏差。
二、影响颈椎
很多人在玩手机的时候都有不良的姿势，有的躺在床上或者是歪在沙发上，在这种情况下，我们的脊柱在一个弯曲的状态下，长此以往非常容易形成颈椎病，而且有可能会使我们的脊椎变形，脊柱变薄。
三、皮肤越来越差
因为任何电子产品都是有一定辐射的，在昏暗的光线下，手机屏幕照射在皮肤上，非常容易使灰尘聚集在面部，从而导致毛孔堵塞，面部变得干燥，也容易出油长痘，而且长此以往，也容易使我们的面部形成色素沉淀，色斑就会在脸上形成。
四、影响睡眠
玩的时间总是过得很快，可能很多人一不注意玩着玩着时间就已经很晚了。等他放下手机却总是难以入睡，这是因为我们在玩了很长时间手机之后，大脑仍然处在一个比较活跃的状态，所以会难以入睡，而且在睡着之后也容易使人做梦影响到睡眠质量。所以经常因为玩手机所造成的熬夜，也容易使我们的分泌失调，扰乱正常的生物钟，对身体健康是非常不利的。
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