这道秋天必吃的减脂菜，电饭煲一键搞定

百色飞扬减肥网

2020-11-14 17:21:34

　　这道秋天必吃的减脂菜，电饭煲一键搞定周末懒宅在家里，不知道吃什么？

　　今天，小编就告诉你一个法宝级的偷懒最爱菜谱

　　——电饭锅番茄龙利鱼。

　　番茄的酸甜在锅里“咕嘟”到浓郁，包裹着软嫩的龙利鱼肉，最大激发出两种食材的鲜甜。

　　连汤带肉一口下去，浓郁鲜甜，超好喝的！

　　一只西红柿，一块鱼再加一口电饭锅，彻底告别了夏日厨房的闷热。

　　吃完鱼肉，番茄汤底也别浪费，煮点金针菇、魔芋、小白菜。浓郁鲜甜，空口就能喝下一大碗。

　　今晚，我们一起吃鱼吧：）

　　电饭锅番茄龙利鱼

　　龙利鱼一大块、西红柿两个、金针菇一把、黑胡椒半勺、蛋清1个、淀粉1勺、盐半勺、番茄酱3、白砂糖1勺

　　做法

　　1、龙利鱼切成小块备用，番茄去皮切成小丁，金针菇洗净备用。

　　2、龙利鱼里放入黑胡椒粉、鸡蛋清、盐和淀粉拌匀。

　　3、电饭锅内倒入少许油，放入切好的番茄、3勺番茄酱和适量清水，按下煮饭键。

　　4、在电饭锅工作时间剩余5分钟时，放入龙利鱼和金针菇，再放入1勺糖、半勺盐继续焖煮5分钟。

　　出锅时，随手撒上把葱花，完美～

　　如果没有电饭锅也是一样啊～

　　把西红柿、番茄酱加水煮开后，在丢进去腌好的龙利鱼。

　　剩下的就是等待鲜白的鱼肉被番茄汁浸满。

　　每一粒鱼肉细胞中都包裹住番茄的酸甜，入口浓郁的酸甜包裹着鱼肉的鲜。

　　美味，还瘦了～cool～

　　番茄的酸甜的汤汁再次激发出雪白鱼肉的鲜。

　　鲜香浓郁的味道咻咻地往鼻子里钻，激得人一个哆嗦，脑子和胃，都清醒了！

　　也不要筷子了，勺子才能兼顾周全地往嘴里送。

　　这道番茄龙利鱼，没有复杂的料理过程，一只西红柿，一块鱼再加一口电饭锅。

　　就能咕嘟出一锅酸甜鲜香，低脂还美味，没啥拒绝的理由啦！

　　忙了一天啦，是时候给胃一点放松的信号啦～

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