痛风是坏习惯导致的？不想痛风“缠身”，这几个坏习惯请尽早纠正

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2021-05-17 16:26:03

　　很多人没有体检的习惯，体内尿酸发生异常也不能及时发现，而且平时许多人不注意饮食和生活保健，容易导致尿酸长期处于比较高的水平，这样很容易形成痛风。痛风这一种让折磨人的疾病，会让人感到痛苦不堪，会带来多种危害。

　　痛风到底会有哪些危害？

　　痛风带来的危害相当大，不仅会让人在肉体上感觉到疼痛，还会诱发多种并发症。当体内尿酸持续过高的情况，关节处就易出现痛风石。另外，长期尿酸过高还会对肾脏造成损伤，会导致肾功能受损，易引起肾结石，长期如此还有可能会发展成肾衰竭，甚至会诱发冠心病、糖尿病病、高血压等并发症。

　　由此看来痛风是一种相当危险的疾病，大家要注意预防，特别是以下几种几种习惯的人。

　　得痛风的人，通常会有这些习惯，注意纠正

　　1、经常吃高嘌呤食物

　　生活中有很多食物都含有高嘌呤，比如牛肉、羊肉、动物内脏、海鲜、豆制品等，这些食物吃太多，会导致体内摄入过多的嘌呤，嘌呤会转化成尿酸，尿酸升高时会影响代谢与排泄，长期如此易引起高尿酸血症，最终导致痛风发生。

　　2、经常喝酒

　　现在有很多人都离不开酒，虽然酒精并不含有嘌呤，也不会产生尿酸，但是酒精代谢过后的产物是乳酸，乳酸会有抑制肾脏排泄尿酸的作用，就容易导致尿酸升高，所以经常喝酒的人容易患痛风疾病。

　　3、喜欢喝饮料

　　现在有很多的年轻人喜欢喝各种饮料，几乎不喝开水，甚至会用各种饮料来代替水，而现在很多饮料都含有大量的添加剂和果糖，果糖易增加尿酸的形成，而且会抑制尿酸的排泄，因此果糖摄入过多易引起痛风。

　　4、肥胖

　　肥胖人群是痛风的高发人群，身体肥胖的情况易引发胰岛素抵抗，还会影响肾功能，导致体内过多的尿酸排泄不畅，长期积累的尿酸就会诱发痛风。还有肥胖的人会影响肾脏的血流量，因为尿酸排泄与肾脏的血流量是有密切关系的，当肾脏血流量减少，那么就会影响尿酸的排泄，进一步导致尿酸升高而引起痛风的发作。

　　5、不喜欢运动

　　现在有很多人都不喜欢运动，一下班后就会坐在沙发上看电视或玩手机，运动的时间相当少，长期不运动，就会影响人体的新陈代谢，会影响人体对废弃物的排泄，当然也会影响尿酸的排泄，会导致尿酸堆积而引发痛风。合理的运动可加快代谢，促进体内尿酸的排泄，可以预防痛风。

　　温馨提示

　　痛风确实是一种让人难受的疾病，大家要重视痛风的预防，日常要合理饮食，多吃绿色蔬菜和水果，控制肉类食物的摄入，痛风是坏习惯导致的？不想痛风“缠身”，这几个坏习惯请尽早纠正尽量多喝白开水。还要注意作息有规律，不要熬夜，合理的运动，这样才能让身体保持良好的状态，更好地预防痛风。

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