减肥不用“饿肚子”,晚餐就吃它,低脂又饱腹,不知不觉就瘦了
百色飞扬减肥网
2021-05-17 01:57:52
减肥不用“饿肚子”,晚餐就吃它,低脂又饱腹,不知不觉就瘦了
俗线月徒伤悲”,马上就要到穿裙子的季节了,身材也是遮也遮不住了,很多的胖妹子开始减肥了,这个季节再不减肥,夏天就尴尬了,身边有很多人减肥靠“饿肚子”,就是各种不吃,其实这并不是一个好的减肥方式,这样会给身体造成伤害的,其实生活中有很多减肥的食材,低脂有健康,多吃也不担心张胖,魔芋豆腐就是其中一个。
魔芋在人体的新陈代谢过程中不仅提供热量还可增加饱腹感,稀释肠胃中的有害物质,提高肠道控制能力,加速消化食物。通过肠道对肥胖症、心血管病、糖尿病、消化道癌、高胆固醇等疾病都有预防和辅助治疗的功效。
还具有排毒养颜的功效,是肠道的清道夫。此外,它还有减少体内胆固醇积累的作用,对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂,如将少量魔芋粉添加在食品中,既能增加营养,又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健食品。
所以想要减肥的胖妹妹们,减肥不用饿肚子,晚餐就吃它,低脂又饱腹,不知不觉就瘦了,体重变轻轻了,整个人都更加自信了。
【菜品】:魔芋豆腐
【烹饪食材】:魔芋豆腐300克、生姜一小块、小米椒3个、大蒜适量、盐适量、蚝油一勺、鸡精少许、豆瓣酱适量
【烹饪步骤】:
1、首先准备好要用到的所有食材,魔芋豆腐有卖现成的,大家要是不嫌麻烦的话自己在家也能制作,方法也很简单。
2、将魔芋豆腐入开水锅中焯2分钟去掉碱味。
3、将葱姜蒜切末,小米椒切小段,小米椒比较辣,要是不能吃辣的话可以适当减少用量。
4、焯好的魔芋豆腐捞出来放凉之后切成片,或者是小块也可以。
5、锅中加入适量的食用油,然后放入葱姜蒜和小米辣翻炒出香味。
6、在放入一勺的豆瓣酱继续翻炒均匀,加入高汤要是没有的话就直接加入清水就可以了,然后大火烧开。
7、魔芋豆腐入锅,加适量盐、鸡精、蚝油,然后大火烧开调中小火炖一会儿,可以多炖一会,煮的时间越长越有嚼头,完全不会软烂不堪。这样煮的魔芋豆腐,本是素菜,却有肉味,既不腻,也不淡,爽口至极。
8、汤汁快要收干的时候就可以关火了,撒上葱花装饰一下,这道美味的魔芋豆腐就做好了。
【烹饪小贴士】:
1、魔芋性寒,有风寒感冒症状者应慎食,有皮肤病的人也要少吃。魔芋的膳食纤维含量丰富,胃肠功能不佳、消化不良者应少食。
2、生的魔芋是有毒的,必须要煮上3个小时以上的时间才能食用。
【文案编辑】目海食王小厨
猜你喜欢
相关文章推荐
- 晚上睡觉时,若有四种症状,或许
- 云烟(双龙)单支烟长度是多少?市
- 别再相信红枣红糖补血了!这3类
- 直播|一切“胃”了孩子,共筑健
- 天麻的功效与作用,天麻的禁忌要
- 辣条发源地湖南平江与盒马集市达
- A、B、O血,哪种更长寿?血型决定
- 还在盯着4大美食吃?含有太多的
- 身体三处毛发变白预示着什么?快
- 想要孩子长得高,生长激素很重要
- 癔症,是由精神因素,如生活事件
- 建议大家少吃一斤肉,也要入手这
- 想做盘醇厚香浓的芝士培根意面,
- 脸是血栓的“报警器”,脸上1种异
- 38岁厨师,被确诊肺癌,这3种表现
- 便秘最怕“它”,一斤8毛钱,我
- 连花清瘟有这些特点
- 成都西南中医医院治疗糖尿病怎么
- 男人晨起后小便,若出现这3种“
- 粟厨小炒,烹饪湖南最正宗的湘菜
你可能会感兴趣的文章
- 减肥不用“饿肚子”,晚
- 云烟(双龙)单支烟长度是多
- 还在盯着4大美食吃?含有
- 身体三处毛发变白预示着
- 建议大家少吃一斤肉,也
- 38岁厨师,被确诊肺癌,这
- 俗语:来客不摆三盘菜、
- 鸡身上最脏的器官,含有
- 南阳医专艾草研究团队开
- 跨越590公里的古早味!一
- 黄瓜吃错也是毒!黄瓜的
- 蒸馒头时,发面是重点,
- 味道鲜美的几道美食,在
- 胡萝卜好吃又营养,却有
- 疫情防控进行时!快收下
- 家庭必备的几道家常菜,
- 失眠多梦怎么办?多吃4种
- 俏!俏!俏!望城荷花虾
- 春天多给孩子吃的家常菜
- 临时带朋友回家吃饭,老