每天15分钟还自己一双修长美腿

百色飞扬减肥网

2017-03-04 12:37:01

　　导读：一双修长的美腿，更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致！每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧！

　　Step1。A。刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。 Step1。B。双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次，

　　Step2。A。上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，国家批准安全减肥药，不要让右脚的膝盖碰到地板。 Step2。B。站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。

　　Step3。A。身体侧躺，两腿略微张开，效果最好的减肥产品，左腿用力伸直。

　　Step3。B。左腿慢慢用力抬起，右腿往前拉直，支撑约3～4秒。左右各拉抻20次。

　　Step4。A。仰卧，双手平放在身体两侧，双脚打直并拢，小腿肚及脚跟放在抗力球上，再向下压。

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