从长期乃至于根本来看,运动减肥比饮食减肥更靠谱吗?

从长期乃至于根本来看,运动减肥比饮食减肥更靠谱吗?有什么是比较轻松容易的减肥方法?运动,我知道有人肯定要说,运动哪里轻松了,又累又臭,运动完身体还贼疼。但是怎么说呢,在尝试了种种减肥法之后,我发自内心地觉得,只有运动才是长久有效的减肥捷径。十五天轻断食减肥法我也尝试过,掉秤确实快,三天五斤的节奏。但是随之而来的后果就是,肌肉的流失,整个身体都会没有力气,坚持到第五天的时候,连喘口气都觉得非常吃力。请继续阅读:从长期乃至于根本来看,运动减肥比饮食减肥更靠谱吗?

 

当时就果断停止了,但是还是持续有着不好影响,比如说牙龈萎缩。随之而来的问题是,胃功能也受到影响,原来我的肠胃是属于那种比较抗造的,定点定时摄入输出。但是经过这一次的节食尝试之后,全国减肥产品排行榜,我的胃变得很奇怪,会突然变得非常非常饿,也会存在一整天不饿的情况。虽然我也在努力调节,但什么时候能恢复到以前的状态,未知。

 

运动的话,实话实说,前期真的很累人的,我记得我第一天跳操的时候,一个小时的操,我花了整整半个小时跳前十五分钟,然后疼了三天。当时是真的觉得坚持不下来啊,整个骨头又酸又痛,穿衣都费劲。但也正是这样,我才知道自己身体其实处于一个特别不健康的状态。因此反而决定要坚持下去。坚持了一周,掉了两斤,单从体重秤来看好像效果不是很明显对啊吧,其实不是的。

 

我自己能够很明显的感受到皮肤变得紧了,隐隐约约能够看到一点肌肉线条,最明显的是肚子上的肉消下去了。于是更加坚定了继续的决心,继续跳了第二周,室友说能够非常明显看到脸小了,十大减肥产品排行榜,锁骨那边也有了很清晰的感觉。第二周掉了四点五斤,个人觉得还是挺满意的。最关键的是,在这半个月之内,我也不需要特意控制饮食。所以怎么说呢,节食也许短期会有效果,但从长期乃至于根本来看,还是运动比较靠谱。

 

把零食饮料戒掉,如果可以自己做饭,把糖换成代糖,盐换成海盐,油用菜籽油,椰子油或者动物油,想减肥少吃糖很重要,还要多喝水,每天多喝些水新陈代谢会比平时更快的,主食里面的糖分很高,我只是每天把主食减半就已经开始平稳的减重了,但是有一点很重要!

 

千万不要一点主食不吃,尤其是经期,据说不吃主食会使卵巢衰老。可以少吃但是不要长时间得不吃主食。其实减肥最重要的是坚持,用自己最舒服最容易坚持的方法减肥是最容易成功的,希望你可以减到理想体重!

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