碱性食品有哪些？ 多吃碱性食品能减肥吗

碱性食品有哪些？ 多吃碱性食品能减肥吗？食物也分为酸碱中性，不同性质的食物有着不同的功效，但是对于爱苗条的美女们来说，哪种性质的食物更有利于减肥呢？许多人说常吃碱性食物会有利于减肥，那常吃碱性食物真的有利于减肥吗？前面为大家介绍了胃不好的人如何瘦身的饮食小秘诀，在这里再告诉你还有一些碱性食品可以既养胃又瘦身。

碱性食物主要分为蔬菜类、水果类和坚果类。花生、松于、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽等。下面，什么减肥药效果好小编苗苗给您介绍几种既养胃又瘦身的碱性食品：

   碱性食品：坚果

    坚果合有丰富的蛋白质、纤脂素、维生素和矿物质，不但能够养胃还对瘦身有帮助。尽管坚果是著名的高脂肪食物，但是坚果中所含的脂肪都是对人体有利的不饱和脂肪酸，而且坚果中胆固醇比较低。吃坚果会很容易让人形成一种饱足感，从而帮助你瘦身。
    另外，吃坚果瘦身还不会反弹。美国营养专家在报告中称：美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇产医院．曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，情况发生了变化，减肥药哪种最有效，两组入的体重平均都减了11磅。但是，一年之后，第一组的体重出现了反弹．而食用花生坚果膳食的第二组没有出现反弹。专家解释说，主要是因为坚果能增加多余能量的消耗从而减少脂肪在体内的堆积。    同时．坚果还能养胃。坚果合有大量的维生素、微量元素等，是养胃的好食物。例如，核桃、栗子、杏仁、腰果等。

碱性食品：南瓜

    南瓜也是很好的养胃瘦身的碱性食品。南瓜内含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所合成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。而且，南瓜是一种低糖、低热量食物，减肥药销量排行，其中还含有丰富的不饱和脂肪酸。食用南瓜，还可以通便利尿，因此，对瘦身很有帮助。

    下面为你介绍南瓜的几种食用方法；

    南瓜小米粥

    用料：南瓜250克左右，小米120克，红枣8枚，冰糖少许（也可以不放，因为南瓜有甜味)。
    做法：
    ①南瓜去皮去籽切成小块，小米洗净备用，红枣洗净沥干水分
    ②锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下人南瓜、小米、红枣。
    ③再次开锅后转小火，小心撇去浮抹，煮至粥憨稠，倒人冰糖，糖溶化即可关火。

    百合炒南瓜
    用科：南瓜半个，百合4个，盐3克，油15毫升
    做法：
    ①南瓜对半切开，去外皮，挖出内瓢，切成薄厚适宜的片
    ②百合别成瓣，去掉外边褐色部分，洗净。
    ③大火烧开钢中的水，放入百合瓣余烫两分钟，捞出，沥干水分。
    ⑥炒锅内放入油，烧至七成热时放人南瓜片，翻炒均匀。
    ③加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮汗后小火炯七八分钟至南瓜熟软。
    ⑥锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。

 碱性食品：大豆

    大豆也属于碱性食物，不但能够帮助瘦身，还能养胃。大豆的蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质。所谓“完全蛋白质”，是指该蛋白质不仅提供人体必需的从食物中摄取的氨基酸，而且这些氨基酸也处于良好的平衡状态来满足人体的需要。大量科学研究发现，高蛋白质食品比高脂肪或高碳水化合物更容易使人产生饱食感，因为蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肤的分泌，从而减少进食量。另外，大豆中合有的膳食纤维，可以帮助胃蠕动，促进消化，减轻胃负担。