红小豆减肥法周瘦10斤正确做法 红豆薏米瘦身效果很不错

红豆不仅是煮粥的好食材, 同时还是一种非常有效的减肥食品, 在瘦身中期,不妨试试在痩身餐中加入红豆吧,在获得别样口感的同时,还能肩负好瘦身减肥的使命。 坚持一段时间,你就能发现新的自己。红豆薏米减肥法适用于水肿型肥胖者,坚持一周并配合运动可以瘦10斤以上。下面就来了解一下,红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤要怎么吃。

一、红豆的瘦身功效:

红豆含有丰富的蛋白质和多种矿物质,同吋维 生素的含量也比较多,有 补血养颜,减肥方法排行榜,消除身体浮肿 的作用。在饮食瘦身中, 加入红豆是非常不错的选 择。因为红豆所含有的 石碱,能够加速肠胃的蠕 动,减少便秘,还能有针 对性的减少腹部脂肪的堆 积,帮助在痩 身中期获得窈應 窕多姿的曲线。

二、红豆怎么吃菜瘦身?

1. 将红豆汤作为晚餐。人们对于晚餐的要求总是很卨的,既要求有足够的营养,又必须味道口感好,还不能摄入过多的热量,红豆汤就成为此时的极佳选择。首先将红豆用清水浸泡3小 时,然后在锅内倒入大约500亳升的清水,煮大概40分钟,直到 红豆煮熟后便可以出锅食用了。如果是使用高压锅煮制,那么10 分钟便可以出锅。吃红豆的时候,可以先喝一碗红豆汤,减肥胶囊,再吃一 个两红柿增加饱腹感,这样坚持1个月,就能够看到比较明显的 瘦身效果。

2. 将红豆泡茶饮用。即使是在平时非正餐的吋间,也可以选 择将红豆当做美味的茶饮。首先将红豆洗下净,然后放到刚凉的 地方让其自然晾干,待表面的水分完全消失,再倒入锅内翻炒约 25分钟,将红豆盛出锅,接着使用硏磨工具,将炒熟的红豆研 磨成粉,每天舀两勺用来泡水喝,坚持1个月,也能看到不错的瘦身效果。
 

三、红豆薏米减肥原理

红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒,其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动,帮助排除多余水分,塑造身体曲线。再搭配薏米,其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果,对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。

四、红豆薏米减肥食谱怎么做

薏米红豆粥有祛湿健脾消肿的功效,能够祛除体内的湿气,煮水可以当茶喝,煮粥可以作为减肥的主食。

注意!红豆和薏米质地较硬,直接煮费时费火,因此,可以事先放入干净的500ml清水中浸泡12小时。

红豆薏米汤

食材:红豆50克,薏米50克,蜂蜜适量

做法:将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅,武火烧开,然后文火煮10-20分钟后熄火,并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟,然后取红豆薏米水喝。

红豆薏米粥

食材:红豆50克,薏米100克

做法:将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅,继续加适量水(粥的稀稠可根据自己的喜好定),武火烧开,然后文火煮至薏米烂熟。

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