单臂弓步过头伸展练习的正确练法及注意事项
百色飞扬减肥网
2017-05-31 20:32:53
单臂弓步过头伸展练习的正确练法及注意事项
详细描述:这是一个非常好的伸展运动.
器材的使用: 练习柱
使用的肌肉: Shoulders: Front (anterior deltoids), 三头肌
种类: 橡皮筋, 放松
练习方法：1.弓步开始,右脚在前,左脚在后.弹力带应该在左脚上, 左手握住弹力带的两端,向上拉伸到颈部. 你的左肘向前并弯曲,右手自然放松与体侧.
2.吸气,左手向上伸展. 持续2秒钟,放松,呼气,回到准备姿势.
提示:开始10-12回合,日后可以增加.
本文由花椒壳壳授权闹钟健身网发布，瘦身产品排行榜，如需转载请注明原网址。
瑜伽球减肥动作一览表点击即是
弹力带弹力绳健身动作一览表点击即是
，减肥食品排行榜上一篇：吃低脂食品就能减肥成功吗
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼