我的体重算正常还是偏胖呢

　　我的体重算正常还是偏胖呢

　　面对自己略显肥胖的身体，一些朋友并不以为然。不仅如此，当她们看到和自己同样体形的女性朋友们为了减肥而烦恼不已时，还劝她们不必庸人自扰。然而一段时间后，她们发现当初被自己劝解的人如今一个个已成为苗条美女，而自己却越发地“丰满” 了起来，而且血脂、胆固醇也严重偏高。曾经劝他人不必庸人自扰的人，此时也开始烦恼了。

　　【引以为戒】：虽然生活在农村，可是作为家里的独生女儿，艳梅从小就被父母视为掌上明珠，吃的、喝的、穿的，只要是她提出来的，父母没有一次不依她。而艳梅的胃口也越来越大，每次吃完饭以后，她还要吃很多的零食。 即使是这样吃，艳梅的身体也并不是很胖。父母看到女儿能够这样健健康康地长大，心里感到十分地安慰。

　　如今，艳梅已是20岁的芳龄少女。最近她听说，她的同学中，有几个体重远不如自己的人已经开始减肥了。有的以运动的方式减肥，有的则采取吃减肥药，还有的通过节食减肥。

　　看到她们为了减肥整日辛苦不已，艳梅就劝她们不要盲目地减肥，因为她们现在的体重还没有达到减肥的必要。艳梅认为，她们这样减肥是庸人自扰。可是同学们并没有听她的劝，反而希望艳梅也加入到她们的队伍中。

　　实际上，在这些女孩子当中，如果说硬要减肥的话，艳梅是最需要减的，因为她的体重是这些人当中最重的。可是，艳梅拒绝了她们的建议。她认为自己根本没必要减肥，何必要自寻烦恼呢！

　　一段时间后，艳梅的同学通过各种方法实现了减肥的目的。看着昔日几乎与自己同等身形的同学们如今一个个以苗条的身材出现在自己的面前，艳梅的心里不能说没有一点儿的后悔与羡慕，可是这点后悔与羡慕仍然没有战胜不需要减肥的心理。所以，她依然心安理得地吃着自己钟爱的食品。

　　虽然艳梅始终认为自己需减肥，但与日俱增的体重却为自己带来了身体上的负担，年纪轻轻的艳将已患上了血脂、胆固醇偏高的疾病。

　　【走出误区】：如今虽然减肥已经成为女孩们对美的追求之一，但依然有一些女孩子认为自己不需要减肥。其实一个人是否需要减肥，关键在于她体重。体重是一个人能否长寿的决定原因之一，这是美国肥胖症学者的研究结论。肥胖不仅使人体态不美、活动不便，更重要的是影响健康。所以，越来越多的人追求苗条。

　　一般人追求苗条，是为了美化自己，增加自己的风采，塑造受人欢迎的形象。但苗条的身材，不只是受人欢迎，更是一个人寻求健康和长寿的 必要条件之一。

　　所以，是否需要减肥并非由自己说了算，而是由体重标准来决定的。 专家们认为，从人体健康的角度出发，十大减肥产品排行榜，只有少数几类人才需要减肥。通常体重超过标准体重的20%就应考虑减肥，若超过25%则必须减肥。一般标准体重的计算方式为：男性的理想体重=50千克+ [2.3千克x (身高厘 米-152)] /2.54；女性的理想体重=45.5千克+ [2.3千克x (身高厘 米-152)] /2.54。

　　例如，170厘米的男性，理想体重是66千克；而170厘米的女性，理想体重则是62千克。

　　据研究显示，年龄低于40岁的青壮年肥胖者，发胖的年龄越小，成为大胖子的可能性越大。肥胖者本身就易患合并血脂和血胆固醇偏高，而血脂和血胆固醇偏高或明显增高的胖子，更易发生动脉硬化和冠心病。

　　医学研究认为，高血压、冠心病、糖尿病以及脂肪肝或慢性肝炎等疾病的发生，减肥药排行榜第一名，大多都与肥胖有关。此外，肥胖还会导致这些疾病病情加重。

　　所以，苗条的身材，不只是女性追求美的表现，同时，也是保持自身健康的基础。

　　当然，如果已经成为了肥胖者，也不必自己过于烦恼。要采取积极的方 式科学控制肥胖发展，科学减肥。首先，要适当增加运动量，也就是运动减 肥。其次，要全面合理的营养，也就是不要顾此失彼。其他，还有按摩减肥、体操减肥、药物减肥等。专家认为，切不可为纯粹求美而去赶“减肥时 髦”，确实需要减肥者，也应根据自身情况或听取医生意

　　应根据体重标准来决定是否需要减肥；切忌盲目减肥；超出标准体重的人就要开始注意减肥，保持身材。