为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来?

  过了25岁,你的睡眠真的关乎生死

  朋友圈里,经常会刷到「24岁,别再熬夜了,真的会死人的」。。。

  每次看完都暗暗发誓:再也不熬夜了

  可现实是:每晚11点多上床,想睡却睡不着。。。于是再打开手机刷到2点睡、、、、

  所以,

  现在大多数人的烦恼是:

  想睡时,熬夜加班不能睡终于不用熬夜了、、死活睡不着,睡不好。。。

  然后循环往返恶性循环

  最近我就遇见不少患者,大约从一周前开始,总在凌晨三四点醒来,然后很难入睡

  比如下面这位小姐姐,来看看她的舌像

  哎呦喂,妥妥气虚

  舌头二侧就像饺子花边,全是齿痕

  

  我问她:你是不是每天上班说话很多?人总是懒洋洋的,不想动?

  她回答到:是的,我是做运营的

  她还告诉我,前几天刚刚参加完一个很重要的考试,本想好好休息一下。。。。。

  可偏偏这几天,每天凌晨三点多醒来,醒来后就很难再入睡,而且人会感到非常心烦。。。搞得她白天精疲力尽,连说话的力气都没(她说话的声音真的很轻,很飘)

  是哎,舌头都气虚成这样了,说话是累的

  那,小姐姐为什么会在凌晨三点多醒来?

  其实原因很简单

  第一,我们要有个概念,凌晨三点到五点是寅时

  中医认为:人的气血在十二时辰里,会沿着人体十二经脉流注一遍。

  寅时对应的正好是肺经

  此时人体的气血流注到肺经

  中医的经脉是从肺经开始的

  

  肺经是气血流注的起点

  肺主一身之气

  肺经是阳气的开始

  寅时,

  人体的气血由阴转阳,由静转动

  此时肺气会卯足所有力气

  把一个晚上推陈出新的肝血输送到全身

  在这个时间点里

  人如果在睡眠中

  既可以保护小苗苗阳气壮大

  又可以完成气血由静至动的转变

  但,

  如果一个人气不足,肺气不足

  阴阳衔接不顺

  阳出于阴则窹

  人就会本能地醒过来

  想走几步,或者深呼吸几口透气

  (久卧伤气,这就是气虚,气不足的表现)

  我最近遇到很多3-5点早醒的患者

  都是那种平时工作说话超多的

  老师,律师,高管。。。

  话多耗气

  气虚,肺气不足是她早醒的第一个原因

  第二个原因是撒?

  看她的舌尖部分,有红点(代表热)

  明显心肺有热

  肺有热,也会影响肺气输布,因为心肺有热,所以她凌晨醒来时,会感觉心烦

  春天,人容易肝火旺

  

  夏天,人容易心火旺

  秋天,人容易肺有燥热

  所以秋天。。。。我们真的要多润肺

  尤其是那种舌尖前面心肺区红红的人

  最后这个小姐姐怎么治呢?

  考试紧张,加上工作多思多虑伤气伤血,妥妥补气补血安神。。。。再给她润润肺,清清肺

  现在人工作压力大,多思多虑,气血不足,同款早醒有很多,像这个患者就告诉我,她有二三个同事都有早醒的情况

  这种情况可以用归脾丸合用黄连阿胶汤服用一段时间

  (请在医生指导下用药)

  治早醒是需要调一点时间的(想一剂下去不醒的,除非安眠药)

  这道理就像

  花钱刷卡很快很爽

  但存钱还卡很慢很糟心

  补心血,补气补血都是需要时间的

  想要我出一个安睡补血膏方便大家即刻食用的童鞋到后台留言举爪

  但在没出来之前

  治这类早醒请给自己一个月时间

  除此之外

  我真心建议 睡前不要思虑太多

  古人常说:「先睡心,后睡目」

  也就是说如果你心神不宁,即便你戴着再昂贵的金丝眼罩也睡不好!

  很多人躺在床上,眼睛是闭上了,可脑子就像装上了马达一样,飞速旋转:今天的邮件都回了吗?明天开会怎么办?

  所有的念头都在外面,心神全涣散在外面,你怎么可能睡得好?

  如果靠想。。。。。

  就能解决问题的话,世界上就不会有那么多求而不得,要死要活了、、、

  睡个好觉就和吃喝拉撒一样

  是人最本能的需求

  身体会在睡眠中获得充分的休息

  人生说白了,不过是吃好每一顿饭,睡好每个一觉,拉好每一泡屎,然后看谁笑到最后。。。。

  其余剩下的都是顺带便的

  命里有时终须有

  命里无时莫强求为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来?

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