人到中年想长寿,推荐3种食物,排毒燃脂、清理体内毒素

  人到中年想长寿,推荐3种食物,排毒燃脂、清理体内毒素

  山药

  山药大家应该经常吃,不仅口感脆嫩,营养也很丰富,一直以来山药无论是药用价值,还是营养价值,评价都很高。它自身含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,氨基酸等物质,热量比较低,脂肪含量少,又富含在粗纤维,可防止脂肪的堆积,有效地阻止肥胖的发生。

  雪里蕻

  雪里蕻含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有宽肠通便、排毒燃脂的作用,可作为减肥瘦身者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。雪里蕻还可促进肠胃的蠕动,增加人体的消化功能,从而可以有效的排除体内的废弃物和毒素,还能够补充人体所需的维他命和矿物质,促进人体对营养物质的消化吸收,能抗衰老,帮助甩掉赘肉。

  黄瓜

  黄瓜真的是非常的普通,在日常生活中你能经常看得到它,而且吃法也非常的多,凉拌黄瓜就是一道非常好的菜,黄瓜它的膳食纤维含量非常的丰富,在新城代谢这方面能够起到很好的加快效果,甚至还能够帮助我们补水润肤,排毒抗衰,清理体内毒素。

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