这菜小孩老人都喜欢，长高个，身体好，多给家人做
百色飞扬减肥网
2020-11-19 11:04:01
现在人们的生活条件好了，越来越重视养生了，特别是对女性来说，都想有个魔鬼的身材，水嫩白皙的皮肤。但现实中是没有多少人做到的，一方面是女性平时忙于生活琐事和工作，没有充足的时间去护理，另一方面，现在美容院和化妆品等，一般都是十分昂贵的，没有这么多的经济条件去护理。其实护理肌肤，调理身材，可以从咱们平时的饮食抓起，平时多吃一些刮油护肤的食材，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃油腻的食物，肌肤也会变得很好的。
小馋猫今天给大家分享的这个菜，就是刮油护肤很好的菜，而且营养价值也极高，吃的话还会增强机体免疫力，小伙伴们一定不要错过，这道菜呢，就是韭菜炒河虾。韭菜大家应该都很熟悉，新鲜又非常的有营养价值，大家平常都知道韭菜男性吃着好，能够与强身健体，其实呢，韭菜中的粗纤维含量较多，对于想要瘦身的人来说，也是有很好刮油瘦身功效的，而河虾的营养价值更不用说了，本身含有丰富的微量元素等，常常作为补品食用，这两种食材搭配，能够更完美的补充营养，又能瘦身，不吃真的很亏。
韭菜炒河虾做起来也很简单，需要的食材都是常见的，首先食材的准备：一把韭菜，河虾适量，胡椒粉适量，食用油，盐，大蒜，生姜。先把买回来的河虾放在清水中浸泡半个小时，然后清洗干净沥水，腾出手之后呢，韭菜也要清洗干净切段备用，紧接着把生姜和大蒜去皮洗洗干净切颗粒。
热锅起油，把大蒜和生姜放进去爆炒出香味来，紧接着要把河虾放进去，快速的翻炒，等到河虾变色之后呢，韭菜丢进锅中，再继续翻炒2分钟左右，加点盐和胡椒粉进去调味，炒个几下食材入味后，就能出锅了。
韭菜炒河虾作为一道普通家常菜，深受人们的喜爱，很多饭店大厨，都是用这道菜招待贵宾的，常吃这道菜，能够促进肠胃的蠕动，有助于新陈代谢，不仅帮助人体排便，还能快速的将体内的有害物质排出，有着润肠道，排宿便的功效，对减肥瘦身有着极大的作用，而且韭菜中含有的维生素C，还起到补水养颜的效果，对减少皱纹，淡化雀斑有很大的功效。
这菜是“营养专家”，瘦身增免疫，润肤减皱纹，家家都吃得起！这菜小孩老人都喜欢，长高个，身体好，多给家人做
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