三高人群睡午觉等于慢性自杀？听听医生怎么说你就放心了从拒绝它们开始

　　虽然很多人都有睡午觉的习惯，觉得睡完午觉之后不仅会很舒服，也会更有精神。然而也有一些人说自己睡午觉之后起来会感觉不舒服，而且午觉睡过之后起来会觉得更加的疲惫。也有一些人一种都没有睡午觉的习惯，还有很大一部分人说睡午觉不好。

　　这个午觉究竟该不该睡，今天筱青就来和大家说一说，睡午觉的这个问题。

　　其实说到午睡要不要睡，或者是该不该睡？这个是要因人而异的。《黄帝内经》中就有明确的说明“阳气者，平旦人气生，日中而阳气隆，日落而阳气已虚。”

　　这就说明人体生理变化会随着昼夜变化而发生相应的变化，白天我们的阳气在外，人体的功能就会非常的活跃。而晚上的时候阳气就在内，人体就需要进行休息。

　　而中午是这一天最特殊的时刻，它是一个承上启下的时间段。它的重要就不用多说了。在炎热夏天的时候，很多的上班族和学生党为了不影响下去的正常工作和学习，就养成了午睡的习惯。都觉得睡午觉是一天中最幸福的时刻。

　　但睡午觉还得取决于你的个人习惯，对健康没有产生什么大的危害。要知道人体的体质和各方面都是不一样。有些人只睡六个小时精神就很好，而很多人都睡上九个小时了，还是会觉得睡不够。所以睡午觉这件事，还是要看自身的需求。

　　话虽然这么说，但还是有很大一部分人不敢睡午觉了，因为最近有一篇文章火遍网络。名字就叫《5类人睡午觉等于慢性自杀》。让原本觉得睡午觉很好的人一时间警惕起来。让睡午觉觉得不适的人恐慌了。这些都是真的吗？然而医生给出的提醒则是，只有一种需要注意。

　　这种需要注意的就是晚上睡不着，白天补觉的人。

　　很多为了打拼事业学习的人，会造成夜晚的睡眠时间较少。由此在这些人中有不少的人选择在白天的时候进行补觉。尤其是中午，但这种午觉不仅不会缓解疲劳，反而会加重疲惫，影响一整天的学习和工作。

　　如果长时间的晚上不睡，白天补觉的话。很有可能会到了晚上没有睡意的情况产生，导致你到了睡觉的时间迟迟睡不着。但说到慢性自杀，这个有点危言耸听了。

　　而文章中指出的那些不能睡午觉的人，其实睡午觉真的没有什么事情。今天就给大家一一的说明一下，省的大家睡午觉的时候担心。

　　一.低血压患者

　　低血压最常见的症状就是头晕头痛，四肢酸痛，疲惫。

　　夏季温度比较高的时候，这类病人的症状就会更加的明显。但事实上低血压患者因为血压低的缘故，到了中午已经疲惫不堪了，这个时候选择睡午觉也是可以的，午睡并不能加重低血压的症状。

　　二.血液循环障碍的患者

　　引发血液循环中障碍的原因有很多，比如动脉粥样硬化，糖尿病，淤血，高血脂等，但绝对不包括睡午觉。

　　相反在起床后的三个小时内，随着血液中的有害物质慢慢的积累，血压会出现比较大的浮动，这些时候才是更容易导致中风。根据上述的这些，我们不难得出，午觉并不会引起中风的发生。

　　三.三高患者

　　众所周知，近年来我们国家三高人群的人数正在不断的增加。这个消息的出现让很多人有三高症状且喜欢午睡的人，心理着实崩溃了很久。

　　然而事实上，已经有研究表明：午睡并不会加重病情，也不会引发血栓，脑淤血等心血管疾病的产生，相反失眠才是三高患者最大的敌人。因此三高患者对于午觉没有必要过分的紧张，只是需要注意自身的血压的变化，可以放心午睡的。

　　四.肥胖症患者

　　有很多肥胖症患者都非常担心午睡会不会增加体重，影响减肥的计划。事实上如果刚吃完饭就开始午睡的话，是会加速体内脂肪的堆积。

　　因此为了防止这类情况的出现，我们午睡的之前还是可以选择散散步，活动一下。

　　综上所述，只有熬夜的人睡午觉是需要注意的，其他四类人午睡并不是就等于慢性自杀。困了就睡不用过分的担心。

　　除此之外值得注意的是，因为每个人的体质和生物钟不一样，我们还要选择合适的睡午觉的时间，一般来说，我们睡午觉的时间大概是在10-30分钟最佳。睡多了也会影响我们的身体健康的。

　　所以如果中午吃了饭之后，感觉有点困的话，不用太顾及，有条件的话，想睡就睡吧。三高人群睡午觉等于慢性自杀？听听医生怎么说你就放心了从拒绝它们开始