人到中年想长寿，推荐吃4种食物，益智补脑，补气养血，改善失眠
百色飞扬减肥网
2020-11-16 08:14:00
人到中年想长寿，推荐吃4种食物，益智补脑，补气养血，改善失眠
黑莓
秋季养生少不了它，它就是黑莓黑莓肉有安神的效果，不管是新鲜的黑莓肉还是干黑莓肉都能缓解我们的心神，帮助该是神经性紧张，心烦造成的多梦失眠问题，黑莓还能补气血安神经，黑莓干煮水做的糖水甜品，能偶补气养血，让头脑不在昏沉沉的，更加清明起来。所以经常脑力运作多的人和女性又头痛病的人可要多吃黑莓。合理搭配饮食，身体更加健康。
野菱角
野菱角也叫做水栗子，是荷花的果实，可以当成一种水果还吃，野菱角恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。野菱角营养丰富，有很好的滋补功效，是清肺养肝的必备佳品。
蚕豆
想要身体好，离不开蚕豆蚕豆富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素。嫩蚕豆中的蛋白质，在各种豆类里仅次于大豆。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙，锌，锰，磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。适量食用，补充营养更加均衡。
荔枝
荔枝是一种大补水果，它能补充人体需要的营养，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，增强体质。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，可以缓解疲劳，自古以来就被看成是珍贵的补品。
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