孩子近视率越来越高,且低龄化严重,家长有没有想过如何避免

  孩子近视率越来越高,且低龄化严重,家长有没有想过如何避免随着电子产品的普及,孩子接触电子产品的年龄越来越小,这也是为什么近几年孩子的近视率越来越高的原因了。

  依稀记得,孩子幼儿园开学的前两天,我在那边开家长会的时候,听老师说的话,她说:幼儿园入园体检的时候孩子去检查视力,近视的不多,但是三年下来,到幼儿园毕业的时候再去体检有70%的孩子都有不同程度的近视。这个数据是从我们这边教育局得到的。

  作为家长,我真的没想到现在孩子的近视率会有那么高。为什么会这样,我想家长也都是知道的,那就是孩子过早的、长时间的接触电子产品所致。作为近视眼的我,深受其害,冬天吃面都要摘眼镜、戴口罩都不敢放肆呼气、更要命的是想当年,一腔热血,想参军报效祖国都没能实现。我们的孩子,还那么小,鼻梁之上不该有束缚。

  所以,我们一定要认真对待这件事,好好引导我们的孩子,从现在起我们尽力这样做:

  1、多陪孩子,转移他的注意力

  很多孩子喜欢看电视不是因为他一生下来就对电视有好感,而是因为没人玩。不说别人家的孩子,就说我自己家的。他今年上幼儿园了,我每天三点半把他接回家,有时候忙,我就会让他自己玩一会。他也算乖,也会玩积木或者玩会自己的小车。但是,接下来如果我还不陪他,他就会要求看动画片了。而此时,我若是说我们一起玩吧,或者我陪你玩走迷宫等等,他就会很开心地放弃开电视。

  其实,越是年龄小的孩子,越喜欢跟家人一起玩。而看电视只是他无聊时候的一种消遣方式罢了。

  2、控制接触和看电视时间

  

  记得前段时间在美国儿科学会《育儿百科》上面看到的一段线岁以下儿童不应该接触任何电子产品。2~4岁儿童每天使用电子产品时间也不宜超过1小时。而现实是,很多家长并不在意这些,有些孩子不到一岁就放任他们玩手机了。我之前在小区遛娃,听到一位奶奶,带着炫耀的口吻跟大家说自家孙子10个月就知道自己拿手机乱拨了,别人一通附和:这孩子真聪明,以后不得了!

  可是,这么小就让孩子接触电子产品,有考虑过他今后视力吗?

  3、尽量不要使用小屏幕

  比较而言,大屏远距离看电视比近距离小屏幕看电视会好点,这是因为物体越小,眼部动用的调节越大,也就是说眼部越容易疲劳。有条件最好不要让孩子抱着手机或者pad看,而是让孩子在合适的距离看大屏的电视或者投影。即便是使用大屏,也不建议不节制的长时间看,因为看久了,眼睛一样会疲劳。

  4、远眺绿色景物

  

  人类的眼睛能够形成视觉,是由于视网膜上的感光细胞,接收外界景物所反射的光线。不同的物体所反射的光线波长不一样,在相同的光照条件下,绿色的物体看起来光线更柔和,不会产生刺眼等表现。另外,远眺绿色的景物时,还能够使眼球内部的睫状肌处于放松状态,从而缓解视疲劳引发的肌肉肌痉挛,同时肌肉放松后内部毛细血管管径也会扩张,更有利于改善眼部血液循环。

  所以,平时多陪孩子远眺绿色景物是很有好处的。

  5、均衡饮食,多吃对眼睛好的食物

  虽说,好的视力离不开好的用眼习惯,可是现在这环境,有时候眼睛被刺激到也是防不胜防。所以,平时根据孩子的年龄特点,多给孩子吃一些对眼睛好的食物,是很有必要的。

  以下是一位眼科医生的建议:

  1、维生素A含量较高的食物,有菠菜、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果等;

  2、含钙的食物,有乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类等;

  3、含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、蘑菇、芦笋、大豆、荠菜、胡萝卜等;

  4、含锌多的食物有肝、肾、乳类、谷类、豆类、海产品、硬果类等;

  5、含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

  医生的建议有点多,实际上,只要孩子不挑食,家长不偷懒,每天变化花样吃饭菜,孩子的各方面营养还是有保证的。

  最后想说,眼睛是心灵的窗口,眼睛有多重要我们大人都知道,可是孩子不明白。所以,监督引导工作就显得尤为重要。忙不是借口,一起加油,为孩子的视力保驾护航吧!

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