一旦身上有这些症状,十有八九是病了,硬扛没好处,早知早防早好
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2020-11-17 04:08:48
一旦身上有这些症状,十有八九是病了,硬扛没好处,早知早防早好50岁是身体健康状态的一个大分水岭,这之后,如果不保护好,许多疾病都可能突然找上门。特别是年轻时候不注意的一些小病小痛,中老年之后,都可能成为严重问题的疾病!
今天,我们就来说说50岁以上的人,极可能出现的一些健康问题,希望大家能早发现,早预防!
1、心脏病发作
老年人随着年龄的增长,心脏的功能也会退化,如果不注重日常保养就很容易患心脏病等慢性疾病!
心脏病发作前信号:胸痛、呼吸短促以及肩背或脖子疼痛,人还可能同时出现多汗、头晕或感觉想吐。
预防:不抽烟、不喝酒,多锻炼能降低心脏病发作的几率。
2、冠心病
冠心病是由于气虚血瘀、痰湿阻络、胸阳不振所导致的,老年冠心病患者最大的感受就是胸闷、气短。
预防:合理的膳食,减经体重、禁烟酒、心绞痛发作时,立即停止活动、休息。
3、老年痴呆
随着老龄化越来越严重,老年痴呆也越来越引起人们重视,当家里老人出现性格转变,变得多疑、自私、挑剔或粗暴等时,家属应当警惕,需耐心寻找原因。
预防:平时要对大脑进行刺激,可以多培养自己的心情爱好,比如画画、看书或者下象棋等来刺激大脑的活力,预防老年痴呆。
4、中风
当血液不能正常流入大脑,导致脑细胞缺氧死亡时,人就会出现中风。中风前的征兆有:脸、胳膊或腿突然之间出现虚弱无力或麻木;感觉很糊涂;说话困难等。
预防:血压维持在正常或较低水平、饮食少胆固醇、减轻心理压力、经常锻炼、戒烟能降低人得中风的风险。
5、骨折
上了年纪后,骨质流失加快,骨质疏松变得常见。骨骼会变脆变薄,比年轻时候更容易骨折。
预防:补充钙和维生素D可预防骨质疏松或防止恶化,有些药物也可重建骨骼。
其实很多疾病是可防可控的,在生活中要好好的预防,养成良好的生活习惯,避免熬夜,睡觉前不能做重体力及脑力的劳动,保证有充足的睡眠,多吃新鲜的蔬菜和水果,均衡的摄入营养。平时可以多吃一些富含优质蛋白质,以及卵磷脂的食物来为大脑补充营养,避免吸烟喝酒,不能让情绪过于波动。
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