怀孕期间吃些什么好？这些蔬菜一定要吃

百色飞扬减肥网

2021-04-02 13:05:07

　　怀孕是很重要的一个阶段，很多妈妈为了帮助宝宝身体发育，想通过蔬菜补充有益的营养物质，以下三种蔬菜比较适合孕期食用哦。

　　菠菜含有叶酸、铁、维生素等多种营业物质，可起到补血、防止便秘等作用，孕早期适量吃菠菜对胎儿的发育也有很大的帮助，很适合孕期食用哦。不过需要注意，在食用菠菜前需要先焯水去掉菠菜中的草酸成分后才可食用哦。

　　西红柿含有丰富的维生素、番茄红素，有助于胎儿脑部与神经系统的发育，增强抵抗力，建议孕期可适量吃西红柿。

　　莲藕含蛋白质、淀粉、维生素B等成分，具有润燥补水、健脾益胃、促进新陈代谢等功效，孕妇吃莲藕可增加食欲、促进消化吸收、肠道代谢，是很适合孕期食用的蔬菜哦~【原创】怀孕期间吃些什么好？这些蔬菜一定要吃

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