想身体健康，多吃的食物，清热去火，排毒瘦身，越吃越年轻

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2021-05-02 04:00:39

　　想身体健康，多吃的食物，清热去火，排毒瘦身，越吃越年轻寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

　　在日常生活中，豆腐是我们常见的一种食物。经常出现在我们的餐桌上，不仅好吃，而且价格还很便宜，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。可以很好的促进瘦身养颜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，红萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，可以增强体质。胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况，起到排毒护肤效果。

　　龙须菜中含有丰富的胶原蛋白，这种物质是一种天然的美容成分，它能抑制皱纹生成，也能淡化色斑，更能清除皮肤表层积存的毒素，能让人们的肌肤保持水嫩细滑，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海水中酵素，还能清除肠道壁上积存的宿便，可以刮油消脂，排毒抗衰，清理体内毒素。

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