肝不好，嘴巴会“通风报信”？提醒：日常做好5件事，调养好肝脏

百色飞扬减肥网

2021-05-17 20:36:29

　　肝不好，嘴巴会“通风报信”？提醒：日常做好5件事，调养好肝脏肝脏是身体上最大的消化腺器官，同样也是最大的内部器官，其主要作用是代谢解毒、合成和造血等。然而酗酒、没有注意饮食卫生、熬夜和脾气暴躁等都会伤害肝脏。可以仔细观察自己的嘴巴，若发现有以下4种异常，需注意好好养肝。

　　嘴巴出现哪几种异常时需警惕肝脏异常？

　　1、嘴唇脱皮

　　很多人认为嘴唇脱皮跟缺水和太干燥有关，其实也有可能是代谢发生紊乱引起的。肝脏发生病变后不能及时解毒，使得嘴唇裂开。

　　2、口臭

　　肝脏是身体上最大的代谢器官，代谢所产生的氨对身体有一定的毒性作用。多数氨通过肝脏合成尿素，然后经过肾脏排泄。肝细胞受到严重损害时可减弱脱氨作用，增加血液中氨浓度，使得大量氨沉积。部分氨会通过放屁的方式排出，还有一部分会通过嘴巴中呼出，进而导致口臭。

　　3、嘴唇无光泽

　　正常情况下，嘴唇湿润且呈现粉红色。肝脏发生病变后可降低造血功能，血管输血功能受损，进而导致嘴唇无血色和苍白。

　　4、口干口苦

　　一半以上的肝病患者伴有口干舌燥和口苦，特别是早晨起床后。因为肝脏不能及时代谢体内毒素，再加上肝火旺盛，进而引起口干口苦。

　　如何保护肝脏？

　　1、管理好情绪

　　现在社会竞争压力大，工作和学习紧张时易出现不良情绪如悲观、焦虑或抑郁等。然而负面情绪可伤害肝脏易引起肝功能失调。所以管理好情绪，保持乐观开朗的心态；乐观情绪能调和气血，改善血液循环，提高肝脏新陈代谢速度。

　　2、不能滥用药

　　不管是小病还是大病都要按照医生嘱咐用药，不能自行联合用药。如多种感冒药中含有对乙酰氨基酚，若联合用多种此成分的感冒药，易引起对乙酰氨基酚超标，甚至导致肝衰竭。

　　3、调整饮食

　　肝炎患者应多吃含优质蛋白质食物，如蛋类、奶类或瘦肉以及鱼肉等。不过炎症急性发作期不能摄入太多蛋白质，不然会加重肝脏负担。不妨多吃含维生素的新鲜蔬果豆类、鱼肉和五谷物等，其中含有维生素能增强肝脏修复和再生能力，提高解毒功能。

　　4、保持适度运动

　　一日之计在于晨，早晨肝气较活跃，不妨适当的户外活动或伸伸懒腰能调动气机，使得肝功能调整到最佳状态。每周至少有150分钟以上的中等强度运动，改善全身血液循环。

　　5、有充足睡眠

　　成年人每天至少睡够7~8个小时，有充足睡眠能让更多血液流向肝脏，肝细胞得到足够氧气和营养供给，增强肝细胞修复和再生功能。中午也可以抽出30分钟时间午休。

　　温馨提示

　　拒绝一切会伤害肝脏的行为，调整好作息，必要时需用药物来缓解睡眠障碍问题。超过40岁的男性、长期用药以及酗酒、肝硬化和病毒性肝炎以及有肝癌家族史的人需定期去医院做肝功能和甲胎蛋白以及肝脏B超检查。

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