适合降血脂的食物有哪些？
百色飞扬减肥网
2021-07-03 18:06:40
适合降血脂的食物有哪些？说到血脂偏高，那么一定是不少人头痛和棘手的问题了。由于各种饮食和运动作息习惯的不规律，导致了一部分人群的血脂指标越来越不正常，甚至逐渐出现了血脂偏高的现象。同时想要改善血脂水平就要从饮食做起，那么我们来看一下适合降血脂的食物有哪些。
1、玉米
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量高达60%，不仅能帮助降低血液中的胆固醇含量，还能与玉米胚中的维生素E一起发挥作用芽。它可以帮助防止脂肪斑块沉积在血管壁上。
2、洋葱
洋葱是少数含有前列腺素A的蔬菜之一。前列腺素A是一种强血管扩张剂，可以软化血管，降低血液粘度，增加冠状动脉血流量，促进血压。排泄高钠盐等物质，故不仅能调节血脂，还能降低血压，防止血栓形成。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅能降低胆固醇、改善动脉粥样硬化，还能增加“好胆固醇”——高密度脂蛋白的含量。
3、纳豆
纳豆富含一种可提取的天然溶解酶——纳豆激酶。是舒百宁的纳豆红曲胶囊中的成分，这样的纳豆激酶成分可以帮助清理血管中的废物和粘性物质，帮助溶解体内的血栓，阻止沉积物的形成，改善血液的粘度，从而达到降血脂。并帮助激活体内的酶，减轻心血管负担。
猜你喜欢
相关文章推荐
- “玉米水”原来有这么强大的功效
- 提升人体免疫力的微量元素有哪些
- 此菜别手软，才8毛一斤，两手一
- 凉拌莴笋这样做，又凉又脆，营养
- 老板带大家吃面，服务员说上7碗
- 好抽又不贵的烟有哪些？盘点一下
- 面粉加两颗鸡蛋，又脆又香酥掉渣
- 日常吸烟有哪些影响？吸烟的危害
- 吃火锅时加一匙蚝油，香料并与大
- 葡萄汁被科学家称作“植物奶”对
- 好抽的细支烟有哪些？喜欢细支烟
- 瓶装白酒怎么保存呢？有什么小技
- 痔疮虽然是一种良性疾病，但是它
- 最好抽的四种高档短支烟是哪些你
- 喝白酒后口干是怎么回事？喝了白
- 高血糖患者脚部出现这3种异常，
- 各地朋友发的年夜饭，家家有特色
- 自酿葡萄酒是安全的吗？自酿葡萄
- 凉拌豆腐皮适合广东人的做法，简
- 胶原蛋白的流失会带来各种纹路、
你可能会感兴趣的文章
- 适合降血脂的食物有哪些
- 提升人体免疫力的微量元
- 好抽又不贵的烟有哪些？
- 面粉加两颗鸡蛋，又脆又
- 日常吸烟有哪些影响？吸
- 好抽的细支烟有哪些？喜
- 瓶装白酒怎么保存呢？有
- 痔疮虽然是一种良性疾病
- 最好抽的四种高档短支烟
- 喝白酒后口干是怎么回事
- 自酿葡萄酒是安全的吗？
- 降低尿酸方面也要忌口这
- 卡拉胶或TG酶可以把碎肉粘
- 世界高血压日 健康生活，
- 5月17日出差洛阳 想起一碗
- 上品锅--休闲美食新生活
- 侬要的“辟谷”真相来了
- 为什么袋装薯片比罐装薯
- 夏天必囤好物：苏宁电热
- 明星比你美的秘密，是因