肝不好是不能吃面条？医生：若想养肝，这3物尽量列入“黑名单”

　　导语：肝脏在人体中扮演着很重要的角色，解毒是大众比较熟知的，在身体激素方面也有着非常重要的作用，肝脏每天分泌600-1000ml胆汁，经过胆管流入直肠，帮助消耗脂肪和脂溶性维生素等参与代谢。

　　食物经过消化以后流入肝脏、肝脏将碳水化合物、蛋白质、脂肪转化糖原储存起来，当人体需要的时候，糖原再转化成葡萄糖，给人体提供能量，参加蛋白质的代谢过程。

　　肝脏出现病变时，身体会有哪些信号？

　　1、消化道信号，我们平常所说的吃不下饭、恶心、呕吐，这样的一些情况，再严重可能会厌食油腻，甚至闻到一点油味就要恶心吐了，这是肝病最常见的一个症状，消化道症状。

　　2、皮肤的信号，还有的人会表现为黄疸的症状，这是非常严重的肝病的一种表现。就是肝脏对胆红素灭活能力的下降，让黄疸表现在了皮肤上，可以看到白眼珠发黄。

　　3、身体排泄信号，大便、小便出现变黄，甚至小便变得像浓茶水一样，气味非常的难闻，这也可能是肝不好的信号。

　　4、睡眠信号，肝脏不好的人一般晚上的睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着。起床之后可以有口干、口苦、口臭。刷牙的时候牙龈也会有流血的情况，平时对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点就有饱感，感觉全身乏力。

　　5、手指上的信号，指甲的表面可以有凸起的棱线，或者是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝不好不能吃面条吗？

　　网上曾经有一个关于肝脏健康的话题：“肝不好不能吃面条”，这样的说法真的有科学依据吗？下面我们就来了解一下。

　　苗条有着悠久的历史，可以追溯到东汉时期，面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，既可做主食又可做快餐的健康保健食品。

　　其实肝不好可是适当的吃一点面条，因为面条易于消化吸收，含有丰富的碳水化合物，能提供足够的热量，能够改善贫血，增强免疫力，平衡营养的功效，长食面条还能够养胃，但是切记不要吃太多，吃太多可能会导致大量的脂肪和糖分堆积在体内，会出现脂肪肝的危险。医生：若想养肝，3物尽量列入“黑名单”

　　1、辛辣刺激的食物，肝脏不好的病人在平时不能吃过于刺激性的食品，像辣椒、辣根、榴莲等等；

　　2、不能饮酒，因为常年饮酒容易导致肝功能异常，很容易继发出现酒精性肝病，甚至肝硬化的出现；

　　3、也不能吃油腻的食品、高胆固醇的食物，像肥肉、油炸的食物以及霉变的食品，不利于肝脏病情的恢复。

　　在日常的生活中，怎么做到养肝护肝

　　1、多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

　　3、饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。

　　4、心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。

　　5、适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

　　结语：通过上文的讲述，知道了肝脏对于我们身体的重要性，平时的生活中，一定要注意肝脏病变前身体发出的“信号”，不要揣着明白装糊涂，导致错过最佳的治疗时间，养肝护肝就要在生活中的小事做起，只要肝脏健康了，身体才会更加的健康。

　　来源：健康大医师肝不好是不能吃面条？医生：若想养肝，这3物尽量列入“黑名单”