面条搭配这道天然调味料，味道香浓可口，专治挑食、重口味宝宝

　　面条搭配这道天然调味料，味道香浓可口，专治挑食、重口味宝宝前两天碰到同学和她家的宝宝，还让我惊了一下，咦，原来那个小胖墩瘦了好多呀，同学忍不住跟我抱怨道，自从爷爷来带孙子，孩子再也不吃她喂的饭，原来爷爷在家喂饭都是用比较咸的肉汤或者菜汤拌饭给宝宝吃，以至于孩子现在吃饭就要爷爷。

　　对于一些不加盐就不爱吃饭的宝宝该怎么办呢？为了宝宝长久的健康考虑，在饮食这一方面，馨妈建议全家达成共识统一战线，一定要清淡饮食，如果一不小心带偏了，咱们尽量努力纠正回来，比如，咱可以给孩子尝试一些健康的拌饭料，不会增加宝宝肾脏负担，又能让宝宝好好吃饭。

　　比如今天的麻酱时蔬拌面。芝麻酱含有芝麻酚，有提升食欲的作用，而且它的蛋白质和钙质的含量非常丰富，对宝宝身体发育十分有益。我们用芝麻酱来拌面条，味道非常香浓可口，再搭配些黄黄绿绿的蔬菜，看着清爽，吃着营养。

　　口味重的宝宝可以试试哦~

　　营养小贴士

　　食材营养价值：

　　1、宝宝面条：面条的主要营养成分有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，营养丰富且易于消化吸收。宝宝面条在此基础上进行加工，更符合宝宝的成长发育及营养需要。

　　2、黄瓜：黄瓜味甘，甜、性凉，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷等营养成分，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

　　3、土豆：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，丰富的膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。

　　4、南瓜：南瓜堪称“营养全能王”，富含很多营养素：粗纤维、磷、铁、铜、锰、铬、硼等元素，和对身体很好的糖类，如葡萄糖、戊聚糖等！戊聚糖是一种很好的膳食纤维，具有良好的润肠通便功能。南瓜还含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　5、鸡毛菜：鸡毛菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，其中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，有助于增强机体免疫能力。

　　6、芝麻花生酱：芝麻和花生都是蛋白质、维生素E、钙等营养元素很丰富的食材，制成酱料，口感香醇，有助于提高宝宝食欲，还能促进宝宝骨骼发育，有健脑的作用。

　　这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

　　需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

　　餐谱名：麻酱时蔬拌面食材清单

　　▲步骤一：将准备好的黄瓜、土豆和南瓜去皮洗净，然后切成丝

　　▲步骤二：将土豆丝和南瓜丝开水入锅焯水至熟，备用

　　▲步骤三：鸡毛菜洗净，开水入锅焯熟，备用

　　▲步骤四：锅中倒入开水煮开后，倒入面条煮熟

　　▲步骤五：面条煮熟后过一下凉开水，然后再沥干水分

　　▲步骤六：将土豆丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡毛菜倒入面条中，加入自制芝麻花生酱，再加一点点亚麻籽油

　　▲步骤七：充分将食材拌均匀

　　▲步骤八：拌好后，给宝宝装小碗吧

　　▲步骤九：闻起来就很香哦，黄黄绿绿的也很清爽~参考月龄：12月+

　　制作成功率：95%重点关照

　　1、这道辅食中的花生芝麻酱是怎么做的？

　　餐谱名：花生芝麻酱 参考月龄：10月+

　　食材准备：芝麻40g、花生100g、橄榄油30g

　　做法：

　　a、平底锅不放油，芝麻倒入锅中，小火不断翻炒至熟，大概炒3分钟就差不多了；

　　b、花生同样放入锅中小火翻炒至熟，花生翻炒的时间要长一些，炒好后冷却，然后去掉外衣；

　　c、将花生和芝麻倒入料理机中搅拌细腻，然后再倒入橄榄油，继续搅拌均匀；

　　d、真的太香了，夏天用来拌面条真是棒极了。

　　2、馨妈说

　　a、做好的花生芝麻酱放入密封罐中，冷藏保存，一周内吃完。

　　b、花生和芝麻的油脂比较高，给宝宝吃的时候，要加水稀释一下，如果宝宝有腹泻的情况就不要添加哦。