五个瑜伽体式帮肝脏排毒,让你身体重返18岁

感怀它给予你的一切。

肝脏排毒养颜、血液循环越来越棒!这完全不是梦。

快跟小编一起做起来吧,每天轻松来一套,让你天天都开心、快乐。每天都是18岁!

1.坐姿脊椎扭转式

把双腿伸直后;

右膝弯曲,右脚平放在左大腿外侧地面;

身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;

左臂轻抱右腿,辅助扭转,

每次吸气时拉伸脊柱,吐气时压地扭转;

保持这个呼吸方式,

持续5-10个深呼吸,换边继续。

2.婴儿式

其实更像是个虔诚的教徒,

趴在地上祈祷的样子。

坚持10次以上深呼吸。

3.快乐婴儿式

用手勾到脚丫,

就像小婴儿玩耍的样子!

至少保持5个深呼吸。

4.站立前屈式

尽量做到标准就好!

然后弯下上半身,减肥药排行榜第一名什么减肥产品效果好,尽量靠近腿部!

坚持5-10下深呼吸。

5.半莲花坐立前屈

左脚置于右大腿髋折痕处,呈半莲花座式;

左脚背向下置于右大腿,左脚跟靠向肚脐;

双手分别于右腿两侧,身躯扭向右侧;

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