体内寒湿过重，立秋后，做“5事”有助排湿

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2020-11-19 19:19:16

　　体内寒湿过重的危害

　　身体内寒湿过重，会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易造成经络的淤堵，造成经络不通，散热困难，人就容易上火，时间长了，还会成为致病的祸根。

　　立秋后，天气渐渐转凉，寓意着离冬季越来越近，同时立秋也是一年圆运动的起点。阴阳之气也由浮转为降，人体气血也是一样，要开始为来年的生长做准备。因此秋天需要大量进补来储备能量。但经过了漫长的潮湿闷热的夏季，很多人由于贪凉，不爱运动等原因，身体内积聚了很多寒湿之气。若此时进补是补不进去的，只能越补火越大。所以立秋头一件事情就是排湿！

　　立秋后，做“5事”有助排湿

　　1.秋后不吃瓜

　　俗话说“秋瓜坏肚”，立秋后天气转凉，不论是菜瓜、香瓜、西瓜等瓜类食物，性质大多寒凉，吃多了，会损伤脾胃的阳气，很容易拉肚子，应多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

　　2.秋后少吃辣

　　立秋后要少吃或不吃辣、烧烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、葱、酒及生姜等食物。这些食物大多属于热性，而且在烹饪过程中很容易会失去水分，食用后容易上火，加重秋燥对人体的危害。体内寒湿过重，立秋后，做“5事”有助排湿秋天应多吃些酸的东西，例如柚子、柠檬、山楂等食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。

　　3.多泡热水澡

　　立秋后，天气渐渐转凉，一些哮喘、慢性支气管炎等疾病容易发作，尤其是体内寒湿较重的人更要注意。

　　而常泡热水澡，可打开肌肤腠理，让体内的寒气排出，是一种非常不错的驱赶寒湿方法。

　　4.经常推揉腹部

　　身体的寒以小腹为中心，而腰带的一圈正是带脉的所在。而且带脉属于奇经八脉，是比较特殊的经络，它是横着绕腰走一圈的。

　　平日里可用双手反复推揉此经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

　　5.适量运动

　　适量运动是排寒湿的最佳方法之一。因为适量的运动可以提升体内的阳气，也是主动健康的最好方式。

　　实践证明，被动的调理方式比不上坚持合适的运动更有效的排毒养生。

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