高血压患者能喝牛奶吗？吃什么对降压有帮助，都在这里了快收藏？

百色飞扬减肥网

2021-04-09 10:37:46

　　高血压患者一般都需要低盐、低脂的饮食，牛奶中含有大量的脂肪，这就让高血压患者感到困扰了，牛奶中的脂肪会导致血脂和血压升高吗？高血压患者到底能不能喝牛奶呢？吃什么对高血压有帮助呢？

　　其实高血压是可以喝牛奶的，从牛奶的营养价值来说，高血压患者喝牛奶对稳定血压有帮助。特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。

　　那么，高血压病人每天该喝多少牛奶呢？

　　中国营养学会推荐的《居民膳食指南》指出，每日应摄食乳及乳制品300g。这样做，对于预防及控制高血压无疑是有好处的。喝到500g也无妨。

　　除了牛奶还有那些降压食物？

　　土豆：土豆是含钾、钙丰富而含钠低的食品，此外还有芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

　　绿叶蔬菜：蔬菜是含镁丰富的食品，此外还有荞麦面、高血压患者能喝牛奶吗？吃什么对降压有帮助，都在这里了快收藏？小米、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

　　如果有喜欢喝茶的朋友可以选择降压比较好的康而福火麻番石榴茶，偶然听到老朋友说她妈妈血压高一直在喝这个茶，血压一直控制得很好，喜欢喝茶的朋友可以试一试。

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