好食物要多吃常吃，助你排除血管血液垃圾，还是细胞防御系统

百色飞扬减肥网

2020-11-12 07:59:57

　　血管堵塞危害是很大的，一旦血管出现硬化或堵塞，是可导致很多并发症发生的，如何诱发脑梗塞、血栓，或是引起各种心血管疾病，从而给患者带来极大的危害，所以大家要注意做好保护血管的工作，其中老年人就容易出现血管堵塞的现象，应注意防护。

　　食物一：燕麦

　　这种五谷杂粮还是挺好的，好食物要多吃常吃，助你排除血管血液垃圾，还是细胞防御系统且它的营养价值还是蛮高的，日常吃着点的话不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

　　食物二：芥蓝

　　其实芥蓝还是蛮好吃的，大家可以常吃，要知道芥蓝不仅可以加快肠胃蠕动，帮助消化，还有降低胆固醇、软化血管的作用，可以预防心脏病等。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

　　食物三：芹菜

　　这种蔬菜是小编比较喜欢吃的一种蔬菜，它的营养价值也是很全面的，芹菜中含有“四氯苯酞”化合物，能降低胆固醇。促进胃肠蠕动，从而排出肠道垃圾，芹菜是当之无愧的血液和肠道的清道夫。

　　食物四：西红柿

　　现在大家都应该多吃着点才好，就这种食物不管是生吃，还是做菜做汤都是蛮好吃的，且营养价值也是挺高的，就它里面含有的维生素芦丁，膳食纤维素，番茄红素都是非常高的，别小看了这些物质，它们可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　现在生活节奏加快，餐馆、外卖，连很多人自家炒菜都为了口味，多用“高盐、高油、高糖”和浓油赤酱“炮制”出来，导致血管堵塞。所以饮食宜清淡，比如晚餐喝一碗杂粮粥，有利于预防冠心病，控制胆固醇。

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